Als Elternteil möchtest du nichts mehr, als dass dein Kind erfolgreich und stressfrei durch die Schule kommt. Doch der Schulalltag ist oft von Frustration, Überforderung und Druck geprägt – sowohl für dein Kind als auch für dich. Jeden Morgen beginnt der Tag vielleicht schon mit Stress, weil dein Kind nicht rechtzeitig aufstehen möchte, der Schulranzen unvollständig gepackt ist oder die Klassenarbeit Ängste auslöst. Kommt dir das bekannt vor?

Genau aus diesen Situationen heraus habe ich mein neues Buch „Kinder einfach lernen“ geschrieben. Es ist für all die Eltern, die nach einfachen und praktischen Lösungen suchen, um ihrem Kind den Lernalltag zu erleichtern. In meinem Buch findest du praxisnahe Tipps, wie du deinem Kind helfen kannst, nicht nur besser zu lernen, sondern auch wieder Freude am Lernen zu haben.

Ein Einblick in „Kinder einfach lernen“

In diesem Blogartikel gebe ich dir einen exklusiven Einblick in mein neues Buch „Kinder einfach lernen“. Du erfährst nicht nur, warum dieses Buch dein perfekter Begleiter für den stressfreien Schulalltag deines Kindes ist, sondern ich stelle dir auch einige der praxiserprobten Übungen aus dem Buch vor, die dir und deinem Kind sofort helfen können.

In diesem Artikel stelle ich dir folgende Übungen vor:

• Schulranzen packen: So wird dein Kind selbstständig
• Brainfood: Gesunde Ernährung für besseres Lernen
• Prüfungsangst überwinden: Teufels- und Engelsgedanken
• Notfallatmung 4-5-6: Stress abbauen
• Selbsteinschätzung: Wie gut ist dein Kind vorbereitet?

Lies weiter, um mehr über diese Übungen zu erfahren und wie du sie direkt in den Alltag deines Kindes integrieren kannst.

Warum das Buch: „Kinder einfach lernen“?

Das Problem vieler Eltern: Du stehst jeden Morgen vor den gleichen Herausforderungen – dein Kind ist müde, schlecht gelaunt, und die Schulvorbereitungen laufen alles andere als reibungslos. Der Stress beginnt schon beim Zähneputzen und setzt sich beim Packen des Schulranzens fort. Statt eines entspannten Starts in den Tag dominiert Hektik, und du fühlst dich machtlos.

Meine Lösung: In meinem Buch findest du nicht nur Lösungen für genau diese alltäglichen Probleme, sondern auch gezielte Methoden, um die Selbstständigkeit deines Kindes zu fördern. Du lernst, wie du deinem Kind helfen kannst, den Morgen gelassener anzugehen und den Tag mit mehr Leichtigkeit zu starten.

Vorbereitung für die Schule: Der Morgen macht den Unterschied

Einer der Schlüsselpunkte in „Kinder einfach lernen“ ist der Morgen. Der Start in den Tag legt den Grundstein für den gesamten Schultag. In meinem Buch zeige ich dir, wie du durch einfache Maßnahmen den Stress am Morgen minimierst und deinem Kind hilfst, eigenständig und organisiert zu werden. Ein gut vorbereiteter Schulranzen, ein strukturiertes Morgenritual und eine positive Einstellung können Wunder wirken.

Schulranzen packen: So wird dein Kind selbstständig

Ein gut organisierter Morgen beginnt mit einem ordentlich gepackten Schulranzen. Mit der folgenden Übung aus meinem Buch lernt dein Kind Schritt für Schritt, diese Aufgabe eigenständig zu übernehmen:

• Packliste für jeden Wochentag erstellen: Geht gemeinsam durch, welche Materialien an welchem Tag benötigt werden, und erstellt eine Checkliste.
• Selbstständiges Packen üben: Lass dein Kind den Schulranzen mithilfe der Liste packen.
• Routine etablieren: Nach einigen Tagen soll dein Kind den Schulranzen alleine packen – zunächst mit, dann ohne Checkliste.
• Einen festen Platz für den Schulranzen schaffen: Dein Kind stellt den gepackten Ranzen an einen festen Platz für den nächsten Morgen.

Diese Übung fördert die Selbstständigkeit und sorgt für einen strukturierten Start in den Schultag.

Brainfood: Gesunde Ernährung für besseres Lernen

Wusstest du, dass das Gehirn deines Kindes mindestens 20 % der täglichen Energiezufuhr benötigt, obwohl es nur etwa 2 % des Körpergewichts ausmacht? In „Kinder einfach lernen“ erkläre ich, wie wichtig eine gesunde Ernährung für die Konzentration und Leistungsfähigkeit ist.

Übung: Brainfood-Liste
Gemeinsam mit deinem Kind könnt ihr eine Liste mit gesunden Lieblingssnacks erstellen, die es in die Schule mitnehmen kann. Hier einige Ideen aus dem Buch:

• Wraps mit Gemüse und Hummus
• Vollkornbrot mit Avocado
• Quinoa-Salat mit Gemüse
• Smoothies aus frischem Obst und Joghurt
• Reiswaffeln mit Mandelbutter

Diese Lebensmittel liefern die nötige Energie für einen erfolgreichen Schultag und steigern die Konzentrationsfähigkeit deines Kindes.

Prüfungsangst überwinden: Teufels- und Engelsgedanken

Viele Kinder haben Angst vor Klassenarbeiten, was zu Bauchschmerzen, Unruhe oder Schlafproblemen führen kann. Mit der Methode der Teufels- und Engelsgedanken kannst du deinem Kind helfen, Prüfungsangst zu überwinden, indem negative Gedanken durch positive, stärkende ersetzt werden.

• Teufelsgedanken: „Ich werde die Prüfung nicht schaffen.“
• Engelsgedanken: „Ich habe mich gut vorbereitet und schaffe das.“

Diese Methode unterstützt dein Kind dabei, selbstbewusster in Prüfungen zu gehen und die Angst Schritt für Schritt zu reduzieren.

Notfallatmung 4-5-6: Stress abbauen

Das Problem: Dein Kind hat Angst vor Klassenarbeiten, klagt über Bauchschmerzen, wird unruhig oder zeigt sogar körperliche Symptome wie Zittern oder Schwitzen. Diese Angst blockiert es und verhindert, dass es sein volles Potenzial entfaltet.

Meine Lösung: Im Buch erkläre ich, wie du deinem Kind helfen kannst, Prüfungsängste zu überwinden. Eine der wirkungsvollsten Übungen, die ich vorstelle, ist die Notfallatmung 4-5-6. Diese Atemtechnik hilft, den Stress abzubauen und das Selbstvertrauen deines Kindes zu stärken:

Übung Notfallatmung 4-5-6:

1. Atme tief in den Bauch ein und zähle dabei bis 4
2. Halte den Atem für 5 Sekunden
3. Atme langsam aus und zähle bis 6
4. Wiederhole dies mehrere Male, bis dein Kind sich beruhigt hat.

Selbsteinschätzung: Wie gut ist dein Kind vorbereitet?

In „Kinder einfach lernen“ findest du einen Fragebogen zur Selbsteinschätzung, den du gemeinsam mit deinem Kind ausfüllen kannst, um herauszufinden, wie gut es für den Schulalltag vorbereitet ist. Dies ist eine wertvolle Übung, um Schwächen zu identifizieren und gemeinsam an Lösungen zu arbeiten. Hier ein Auszug daraus:

Fragen zur Selbsteinschätzung:

• Ist mein Kind morgens ausgeschlafen?
• Hat mein Kind alles Wichtige für die Schule dabei?
• Ist mein Kind vor Klassenarbeiten entspannt?
• Hat mein Kind ein gesundes Pausenbrot?

Diese Fragen helfen dir und deinem Kind, die Vorbereitung für den Schulalltag zu reflektieren und gegebenenfalls anzupassen.

Hol dir dein Exemplar von „Kinder einfach lernen“

Mit meinem Buch „Kinder einfach lernen“ erhältst du wertvolle Tipps, Checklisten und Übungen, um den Schulalltag deines Kindes einfacher und erfolgreicher zu gestalten. Begleite dein Kind auf dem Weg zu mehr Selbstständigkeit und Freude am Lernen.

Hole dir jetzt dein Exemplar und entdecke die besten Methoden, um dein Kind für die Schule zu stärken.

Wenn du das Buch gerne vorbestellen möchtest, schreib mir einfach eine Nachricht an info@lernxpert.de. Im Frühjahr 2025 wird es dann überall im Handel erhältlich sein.

Deine Romy

Coach, Autorin und Expertin für Lernstrategien und Lernprozesse